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Veja como gerenciar a sonolência diurna no trabalho.
- Uma dose de cafeína. ...
- Tire uma soneca profunda. ...
- Levante-se da sua mesa. ...
- Ouça música animada. ...
- Coma um almoço leve. ...
- Mantenha seu espaço de trabalho claro. ...
- Jogue água fria em seu rosto. ...
- Ligue um ventilador.
- Por que me sinto com sono durante o horário de expediente?
- Como faço para parar de dormir à tarde no escritório?
Por que me sinto com sono durante o horário de expediente?
Mas por que você se sente sonolento durante o horário de expediente? “O corpo humano tem seu próprio relógio interno que ajuda a distinguir entre o dia e a noite. Pessoas que não dormem ou dormem tarde da noite podem sentir cansaço e sonolência durante o expediente.
Como faço para parar de dormir à tarde no escritório?
Defina horários de refeições saudáveis e consistentes.
Comer um café da manhã saudável e almoçar na hora certa - em vez de pegar um donut e café de manhã ou um sanduíche tarde na corrida - também evita déficits de energia durante o dia que irão agravar sua sonolência. Planeje terminar de comer duas a três horas antes de dormir.
